5月31日（日）チーム物見山練習会

雨上がり。
路面は乾いているが、水が引かないいつものところ、そして山のほうは濡れているのは必至。
洗車覚悟で行きましょう。

自転車は練習では久しぶりの586。
洗車するのは586も585も一緒なので。
来週のMt.富士ヒルクライム前に一度ちゃんと乗っておかないと、ということで。

7時集合。
7人。
内輪なのでスムーズかつゆっくりめに遡上開始。

上江橋下のいつもの水たまりではねないように徐行して1人遅れる。
待っていてくれた浅倉さんに引き上げていただく。
こんなことに付き合わせてしまい申し訳なし。

入間大橋先の土手に上がったところで戸井旦那がパンク。
雨上がりなのでね。
ガラスが刺さっていた。

大東大前坂はゆっくり入り。
勾配がキツくなるまでは着いて行けたが、最後は切れる。
1人で下って熊ロー。

補給していたら岡部さんのスローパンク発覚。
これも何か小さなものが刺さっていた。
ラテックスチューブなのですぐに抜けずに済んでいた模様。

戸井旦那は白石へ。
修理後、岡部さん、杉浦さん、浅倉さん、しむらだくんと高篠峠へ。
ここで松井さん単独帰還。

裏道の上りでも1人遅れるが、県道では何とか着いていく。
みなさん鼻歌交じりんぐなのだ。
白石峠入口手前からはまたまた単独。

奈良練ご一行様とすれ違う。
あれ。
奈良さんもパンク。

上りは最初こそ心拍85%以上をキープできたが。
だんだん腰が張って力が入らなくなってきた。
そして追い込めなくなり心拍も下がる。

あとは34×27Tを多用し、負荷をかけずにクルクルクルクル。
みなさんからずいぶん遅れて峠へ。
とにかく上れない。

Mt.富士ヒルクライム1時間半は本格的にむずかしい。
目標心拍域を最大心拍の87～92%から85～90％に下げなきゃダメだな。
そのぶん当然タイムは悪くなるんだけれど持たないんだから仕方なし。

下って温泉坂からシロクマへ。
浅倉さんと杉浦さんは松村坂経由。
シロクマはそれなりに盛況だったが、中に座れた。

復路は裏道から南回り。
ゆっくりペースのはずなのだが、着いて行くのがツラい。
さらにペースを合わせていただく。

サイクリング道路に入り、入間大橋手前の土手下で宇津さんとすれ違い。
宇津さんにこの先の天気を聞かれ、悪いことを伝える。
ここで宇津さん折り返して合流。

上江橋に上がるUターンで杉浦さんパンク。
路面が悪く、とにかくパンクが多い。
そういえば、往路で修平くんもパンクしてたっけ。

最後はごゆるりと。
集合場所まで戻って解散。
さらに路面ぐちゃぐちゃを避けながら帰って来た。

走行距離＝約145km、所要時間＝約7時間25分、乾燥体重＝63.7kg。

近所のコンビニで買い物したら、、、。
一気に降って来た。
濡れた。

小1時間ほど洗車。
最上階でベランダが完全に覆われていないため、雨が降って来る。
仕上げは部屋の中で。

それにしても体重が落ちませんなぁ。
ヒルクライム前だというのに。
ラーメン喰いすぎたか。

スキャナーを

買いました。
昨日のことです。
エプソンのやつ。

1万円しないんですよ。
9,160円。
ビックカメラで売れ筋No.1とのこと。

まぁこの値段なら売れるやね。
A4までしかスキャンできないけど。
普通に使うならそれで十分。

仕事柄、手書きの紙、もしくはプリントした紙に加筆したものを送るということが結構ありまして。
かつてはFAXだったわけです。
しかし、最近はPDFがほぼ当たり前。

というわけで。
先日ビックカメラで下見をしたらこんなに安いじゃぁありませんか。
ならば、と買ったわけです。

一緒に買ったモノクロレーザープリンターのトナーカートリッジ10,800円よりもスキャナーのほうが安いというのもね～ぇ。
そのプリンターにしても5年前に2万円台中盤ぐらいだったわけですが。

メーカーの戦略ですね。
本体を安くして消耗品を高くする。
しかし、スキャナーは消耗品ないからなぁ。

クルマでないと持って帰って来られないので。
平日の雨を待っていたのです。
週末は駐車場が混んでいるし、晴れるとチャリに乗りたくなるし、なので。

とりあえず買ってきて、箱を開けることなくそのまま。
いまかかっている仕事が終わったらセットします。
早速次の仕事で手書きの紙を送る必要があるので。

書く仕事しているのに、いまごろそんなことやってんのか～ぁ？って感じなんですが。

今日から

昨日撮影した分を書かなきゃいけないんだけれども。

その前にアル子で池袋。
整体は激すき。
三菱東京UFJ銀行ATMはやや混み。
屯ちんもちょっと待ち。
いま座れた。
この店は客さばきがいいね。

このあとビックカメラで買い物。

撮影は

結構時間がかかりました。
ずっと雨でしたね。
昼メシを喰いに行くとき土砂降りになり、濡れました。

はじめてオートチャージ式のスイカを使った。
これは便利。

スタジオ

撮影です。
雨の日でちょうどよかった。
気がラクです。

というわけで、久しぶりの電車。
スイカの準備忘れていたほど。
ザックに入っていて助かった。

西小山まで。
1時間。
寝て行きます。

5月27日（水）個人下流練

今日も走りました。
走れるときに走るということで。
家出は昨日よりちょっと早めの10時45分ごろ。

往路はそれなりに向かい風。
今日は途中で誰かが合流することなく。
1人で淡々と。

最初はスピード、ケイデンスともに気にせず。
フォームとペダリングに集中。
だんだん昨日よりフォームが取れるようになり。
上半身だけでなく、下半身にも力を入れることなく回転ができるようになりました。
ストレッチをそれなりにやったおかげかな。
さすがにだんだん戻ってきたといったところか。
上りで力を入れると大腿四頭筋がギュ～ッとなって痛くて力が入らないんだけど。

折り返し地点で右足クリートを微調整。
これも先日動くようになって以来、なかなかバシッと決まらない。
右脚全体が張るのはこのせい？
今日も完ぺきに決まった気はしないんだよな～ぁ。
残念ながら。
あともうちょっと。

復路は追い風。
でもスピードは上げず回転重視。
眠くなった。

走行距離＝約60km、所要時間＝約2時間50分、乾燥体重＝63.6kg。

クリート調整したのとゆっくり走ったので異様に時間がかかっている。
体重は微減。
減らないよりはいいか。

遅い昼メシ。
夕方から夜にかけて仕事。
それなりに。

明日は撮影。
そのあとそれなりに忙しくなる予定なので。
今日まではこんな感じで。

5月26日（火）個人下流練

あまりに天気がいいので走ることにしました。
時間に余裕あるし。
調子悪いから戻さなきゃいけないし。

遅めの11時ごろ家出。
1人走りなのでデローザ。
往路は向かい風。

正しいフォームとペダリングになるように。
スピード、ケイデンスは気にせずに。
腰の柔軟性が少し戻り、骨盤の角度が立ってきた。
上半身の力が抜けてきたので、下半身に力が入るようになってきた。
右脚が全体的に張っていて力は入らないんだけれども。
この張りは、取れる張りなので。
なんとなく復調の兆しか？

なんて思いながら走っていたら眠くなってきた。
そこにLEVELに乗ったご年配ライダーが追い着いて来て話しかけてきた。
ケイデンス90回転ペースになり、並走ご歓談で折り返し地点まで。

折り返し後は、追い風に乗ってかなり速いペースで引いていただき稽古をつけてもらいました。
インナー34Tしばり、とは言ってもトップ11Tを使ったので、それほど軽いギヤというわけじゃぁなかったのですが。
いい回転練習になりました。
フォーム、ペダリングが戻ってきたところでちょうどよかった。
そうでなかったら着いて行けなかった。
いい若いモンが前に出られず失礼しました。

江北橋でお別れしたあとは、また1人でまったりと。
フォーム&ペダリングを意識しながら。
サイクリング。

走行距離＝約60km、所要時間＝約2時間30分、乾燥体重＝63.7kg。

軽くはなっていません。
風呂上がりはアルコホールゼロのキリン・フリーをはじめて飲んだ。
まぁ、味はこんなもんでしょ。

買い物して。
書き仕事を少々。
いいんです。
フリーなんですから。

586に

ここでは書けない作業をしてもらいました。
なるしまで。
雑誌にも書けないんですけど。

結果。
抜群に調子よくなりました。
もったいぶって書くな、って感じですね。
スイマセン。

バーテープも新品に。
この交換作業も小畑くんにお願いしています。
人前に出る自転車なのでね。

その他。
注文してあったフィジークの新型小型TT車用サドルを購入。
やっぱりこれだね、ということでフィニッシュラインの赤キャップも。
さらに、ゼータトレーディング扱いの直付Fメカ共締めチェーンウォッチャーの希望色がなかったので注文。

めずらしく“bicycle”カテゴリーで自転車ネタをアップしてみました。
本当はこの手の話はいろいろ書きたいところではあるのだけれど。
仕事柄なかなかね～ぇ。

まぁ、雑誌などに書かないだろうこと、もしくはここに先行して書いてもいいだろうことを書いていきたいとは思っております。

西小山で

ひと仕事。
その前に。
久しぶりの円満家。

2度寝

しました。
今朝は。
心おきなく。

雨が降る前に走るという内輪練集合が6時半。
5時前に起きましたが。
小雨が降っていたので。
迷うことなくDNS。
一応、雨量地図を確認しましたけれど。

結果的には大正解。
その後、いったん雨は上がりましたが。
またまた降ってきたので。
走った人もいたとのことですが、豪雨（？）だったようです。

おかげでよく寝られました。
寝床でストレッチしたおかげで、右二の腕の慢性ピキピキ張り、痺れ&痛みがずいぶんと緩和されました。
腕を動かすと必ずと言っていいほど「ピキッ」となっていたのですが。
ここ数年でなかったくらい右肩周りがスッキリしました。

で、ゆっくり朝メシを喰らい。
なんとなくサンデージャポンなど笑いながら見て。
ワイン1杯飲みながら昼メシを喰って。
だらだらと仕事をしました。

こういう風にだらだらしているときのほうが、実は仕事の質は高まるんですよね～ぇ。
時間かけられますから。
効率はムチャクチャ悪いですけれど。

なので、できるときはあえてこういう感じで仕事するようにしています。
結構勇気がいるんですよね～ぇ。
なんか、サボっているみたいな気がするので。
やろうと思っても意外とできないものなんですよ。
気を抜くと本当にサボっちゃうし。

夜までかけて、この週末にやろうと思っていたところまで終了。
だらだら仕事で終わるのか～？って感じだったので、スッキリ。
仕事中に相撲を見ながらさらにストレッチをしたので、右肩周りもスッキリ。
整体に行くよりも効果がある。

二重にスッキリできて思いのほか気がラクになりました。
これからしばらくはこのストレッチを続けよう。
完全にピキピキが治まればめっけもんだし。

5月23日（土）チーム物見山内輪練

チーム練習会の人数が増えすぎて安全の確保が難しくなってしまった。
協議の結果、しばらく内輪練を中心に行うことになった。
というわけで今日はその第一弾の内輪練であります。

7時集合。
同時刻集合で豪華強豪練も開催されておりました。
強い人ら出発後、こちらも出発。

ほどよいペースで遡上。
やや向かい風。
内輪で10人だけれど、ちゃんと2集団に分けて。
それもほとんど何も言わずにできるところが本当に気持ちいい。
これぞ内輪練。
ストレスフリー。

なるしまロングラン以降、まったく走れていないので、大東大坂は1人遅れて上る。
フォームとペダリングをチェックしながら。
ここではそれほど乱れずに走れた。

熊ロー補給。
暑いはずなのだが、それさえもあまり感じない。
それだけ疲れている。
みなさんは冷たい飲み物をガブガブ飲んでいるのだが。
こちらは温かいお茶をちびちび。
ん～ん。
早く回復したいのだが。

裏道→県道。
途中で1人になり西平。
淡々と表松郷。
降りたところで合流。
県道に出たところでまた遅れ、しむらだくん、遠藤さんと。

落合からは、しむらだくんと先行。
みなさん追い着いてきた。
が、ここも淡々ペースで。

バス停からは1人で。
ここからも淡々と、と行きたかったのだが。
背中が張って、骨盤が安定せず。
フォームが取れない。
まったく力が入らない。
追い込むこともできない。
これじゃぁ、スバルライン1時間半も無理だな。
定峰の売店で休憩。
みなさん暑いようだが。
こちらは相変わらず暑さを感じず。

白石まではトイマリとごゆるりと。
安全ペースで下る。
西平7-11で2回目の補給。
またおにぎりが100円だったので、2つ喰らう。

帰りは北回り。
予報は外れ、向かい風。
2集団に分かれてそのまま走行。

リアメカのシンクロが合わずに音が鳴りはじめる。
修正していたら、早俣橋で出遅れ、そのまま遅れる。
向かい風で加速に着いて行けないのだ。
ぜんぜん大したスピードじゃないのに。
あ～ぁ。

その後はペースを落としていただき助かりました。
内輪だと本当にストレスなく走れますね～ぇ。
本日のストレスは、わたしのリアメカの音鳴りでした。

道満に入ったところのアプローチ坂で、散水車が大量に水をぶちまけていて大迷惑。
歩道に避難。
最後にチャリが汚れるところだった。

走行距離＝約150km、所要時間＝約7時間30分、乾燥体重＝62.8kg。

疲れました。
体重はまぁこんなもの。
なかなか減りませんなぁ。

追い込めなかったので、走っているときは疲れていると思ったけれど。
夕寝したら、それなりに回復。
このまま回復してくれるといいのだが。

芸風を

変えてみようかな～ぁ、と考えてみました。
先日blogに写真をアップしたのを機に。
なので、昨日の昼に西小山駅近くで喰らった久しぶりのとんかつを携帯で写真撮ったんですが、、、。

結局、アップするタイミングをいっしてしまいました。
まぁ、なんか自分のblogには似合わないですよね。
とは言え、写真をアップしていきたいとは思っているんですが。

昨日は西小山で撮影。
そのあと編集部でレイアウト入れ作業。
朝10時前からはじめて、終わったら夜8時をすぎちゃった。

撮影に使うかも、ということで585に乗って往復。
都内をカーボンロード高級車で走るのは怖いね～ぇ。
軽くて進むからラクで移動が短時間で済むんだけれど。
気が気じゃない。

5月20日（水）個人下流練

明日の撮影を前に、書けるところは書いてしまった。
ハッキリ言ってしまえばヒマなので走ることにした。
走るのも仕事のうちですから。

9時半家出。
久しぶりの鉄デローザ。
んん？
サドルが高い。

この自転車、カンパレコードカーボンピラーとの相性が悪く（？）、ズリ落ちてきてしまうのだ。
カーボン滑り止め剤を使うようにして、ずいぶんよくはなってきているのだが。
前回調整し直したときにちょっと高めになってしまったか？

河川敷に入り、戸田橋、埼京線をすぎ、打ちっぱなし前の車止めを越えたところで降りてサドル高調整。
メジャーは持っていなかったが、2mmとふんで下げる。
だいたいこんなもんか。
80回転で違和感があったものが90回転回るようになる。
それ以前に身体のあちこちがバランス悪く、いつものフォームがとれず、ペダリングはぎくしゃくしているのだが。

家に帰って来てからサドル高を確認したら、2mm下げでピッタシだった。
それなりに正確なセンサーであります。
われながら感心感心。

サドル高はよくなったが、サドルがどうも自分には合わない。
アリアンテ。
使いはじめはやわらかくてとても快適と思ったのだが。

ふかふかしすぎで落ち着かない。
後方がせり上がっているのと相まって、お尻が前に出て行く感じがする。
やや幅広で引っかかるような気も。

まぁ、サドルは「合う」「合わない」がありますから。
あくまでこれは個人的な骨格、走り方での評価でありまして。
アリアンテ自体は非常に評価が高く、「これでなきゃ」という人も多いので誤解のないように。

ここのところとにかくお疲れモードなので、今日は練習というよりは体重を減らすための走り。
とは言え、上手く走れない。
90回転に近づけて走っても心拍は60%を超えない。
これじゃぁ、脂肪燃焼しないか。
走らないよりはマシということで。

折り返して新中川との高さ調整水門のちょっと手前で、メイストームの自転車に乗っていたオネエサンがシートクランプバンドを破損しているのに遭遇。
もう1人のオジサンと止まるが、手助けできず。
河川敷を外れて自転車屋を探したら、とアドバイスすることぐらいしか。

走り出してしばらくして、ビニール袋をピラーに巻いて突っ込めばある程度は固定できることを思い出したのだが、、、。
実は以前おきなわにKXを送ったとき、シートピンがなくなって、これで固定して走ったことがあったのだ。
でも、もう戻ってもオネエサンいないだろうし、、、とそのまま走る。

今日は今年一番の暑さだったそうだが、いい天気でそれほど暑さを感じなかった。
しかも走った時間が正解で、往路、復路ともに追い風基調。
走れていないので助かった。

デローザは調子がよくて、乗っていて気持ちよかった。
これだけいい調整状態で乗れることを小畑くんに感謝しつつ。
もちろん走りではルックのカーボンだけれど。
何よりカッコいいんですよ。
乗っている自分がうれしくなる。
1人で走るなら、重いのは練習になるからね。

走行距離＝約60km、所要時間＝約2時間40分、乾燥体重＝63.1kg。

平日ですが、やることはやっているということで、心おきなく昼寝もしました。
夕方から、雑用的な仕事もしましたけれど。
こんな風に時間があかないと、次に新しいことをやる準備はなかなかできないからね。
そんな準備ができたことでも本日はよかった。

ついに

トレックの時計を購入。









昨年（もしかしたら、もうおととしだったか？）秋の展示会で見つけて以来、ずぅ～っとほしかったのだが。
なかなか売っているところに遭遇できず。
買えずにいた。

予定どおり、歯医者が終わり、溜池山王で坦々麺を喰らふべく移動。
ちょっと時間が早かったので、もしかしたら、と思い。
ワイズロード赤坂に寄ってやっと見つけました。

購入して階段を降りていたら、元新宿マニアック→大宮店店長だった永平さんに遭遇。
実はこの時計を探しながら他のフロアをウロついているときお見かけしたのですが、制服を着ておらず、いま流行りの（？）マスクをしていたもんだから、似た人がいるけれどお客さんだよな～ぁ、と思っていたのでした。
どうも、どうも。

坦々麺を喰い終わったところで、時間を合わせてさっそく装着。
とってもいい感じであります。
3,000円でこんなに幸せになれるとは、、、。

ベゼルをオレンジ色にするか、このモスグリーンにするかで迷ったのですが。
まぁ、無難にこの落ち着いたグリーンで正解でした。
以前勤め人だったころ、カバンやら着る服にこういった色が多かったのを走りながら思い出しました。
個人的に好きな色なんですね。

あまりにうれしくて、めずらしく携帯で写真を撮り、blogにアップしてしまいました。
これはさすがに雑誌ネタには使わないし。
あくまで個人的なインプレッションなので。
とっても実用的だし。

写真をタテフレームで撮ったのだけれど。
携帯には横フレームで保存されており。
そのまま送信したら、、、。

当然のごとく、横向いた写真がblogにアップされてしまった。
編集画面で修正できるかと思ったのですが、わたしの知識が足らないのか（？）できず。
仕方なく、blog編集画面からいったんPCに落として回転してアップし直し。

なれないことはするもんじゃぁありません。
これを機会に画像も使おうかな～ぁ、なんて思ったりもしたんですが。
携帯を横にして撮ればいいんだな。

ビックカメラで

先日買った小さいパソコンの大型バッテリーを購入。
ちょっとややこしいな。
パソコンは小さいんだけれども、今回買ったバッテリーはオプション（扱いのような？）の5時間持つLサイズのやつ。

この手のパソコンは出先で使うので、たいがいAC電源がない。
バッテリーの持ちが重要というわけで。
最初から買うつもりだったが、当然のごとく（？）在庫がなく、注文していたのだ。

とくに海外取材に行くときは、移動中に使うこともあり、、、。
今までもバッテリーの持ちが悪くて困っておりました。
昨日今日はじまった話ではないのですが。

今回、出先専用パソコンを買ったので、バッテリーもきちんと準備したというわけ。
来月に海外取材予定があるもので。
まぁ、そんなに取材中にガリガリやるつもりはないんですけれど、、、。

話は変わり、、、。

家に帰り着いたのは2時ごろ。
家出が早かったので帰りも早かった。
天気が抜群によかったので、そのまま自転車に乗りたい気分もあったのだけれど。

風が強めだったのでやめておきました。
で、だらだらと仕事。
ちょっと昼寝したりして。

まぁゆっくりペースで。
問い合わせの電話をしたりして。
おかげで正確な内容が書けます。

今日のところはほどほどに。
明日は午前中に歯医者だけれど。
帰って来て、またちゃんと仕事しますよ。

無事

昼メシの混む前に屯ちん入店。
よかった。

整体に

来たら、アホガキども男女4人がいて予想外に混んでいる。
アテが外れた。
10時ピッタリをがんばって狙って来ればよかった。
しまった。

こりゃぁ、昼前のラーメンは厳しいかな。

結局

雨は朝だけでしたが、1日中家でじっとしていました。
疲れていたので。
おもてはザーザー風が吹いていましたし。
まったくもって自転車日和ではありませんでしたね。

整体&ラーメンに行こうかとも思いましたが。
先日注文していた小さいパソコンの大き目バッテリーが入荷したとビックカメラから連絡もあったし。
でもやめておきました。
あの風の中走る元気はありませんでした。
とにかく雨こそ降っていなかったけれど天気が悪かったので。

なんとなくダラダラと仕事しましたが。
疲れと眠気で集中できず。
これも明日以降。

で、夜。
ジロもそんな感じで進んでおります。
今日はそんな日なんですね。

5月16日（土）チーム物見山練習会

7時集合。
久しぶりの白石アタック。
しかし、先週のなるしまロングランの疲れがまったく抜けず。
身体に力が入らない。
とりあえず行く。

ヨロヨロと遡上。
大東大坂はしむらだくんのゆっくり引きでクリア。
熊ロー補給。

裏道から県道に出た明覚駅信号に引っかかり1人遅れる。
もともと遅れ気味だったので。
元都幾川村役場の信号で待っていてくれた松下さんに引かれて小集団に復帰。
白石上り口まではみなと一緒。

上りはじめてからは自分のペースで。
34×27Tを多用。
新しいタイヤの低抵抗にも助けられる。
あらためてポラールを見ていると頻繁に15%勾配が現れる。
まぁ、とにかく上りました。

高篠峠経由で下り。
西平7-11はすでに大人数の自転車グループ×2がいたためパス。
明覚駅前のヤマザキデイリーストアで補給。
その前に駅のトイレで用足し。
個人的には店に入らず100円自販機で温かい缶コーヒーを買う。
先週のロングランでデビットにもらって残っていたお菓子で補給。
店にはあまりモノがなさそうだった。

帰りは北回り。
いい具合に集団分割。
動けない身体にも無理のないペースで助かりました。

走行距離＝約140km、所要時間＝約7時間、乾燥体重＝64.2kg。

体重は重め。
これから絞っていかないと。
昼はそれなりに喰ったが、夜はいい塩梅に食欲がなかったのでサラダ&豆腐でオシマイ。
とにかく疲れている。
身体のバランスも悪い。

がんばって

本日は、朝から夕方までかけて4ページ分相当を書き（打ち）ました。
そのあとは、あえて（？）仕事ストップ。
次の企画に入るとキリがなくなっちゃうので。

で、スプロケとチューブレスのタイヤ交換。
なぜか手、腕の力がまったく入らなくなって往生した。
タイヤはメーカー指定外の組み合わせのため、雑誌にもここにも詳細は書け（打て）ません。
自己リスクを負った自主的なテスト（？）であります。
当然自腹。

ロングランの影響が尾を引いてか、疲れがいっこうに抜けない。
手、腕に力が入らないのもそのせい？
ハンガーノック気味でもありますが。
明日はちゃんと練習で走れるのか？
そのために大きなギヤに換えたのだけれど。

道満で

撮影でありました。
本日は。
風が強いと自転車が倒れるので何かと気をつかうのです。

終了後はいつも近所のサイゼリヤで遅い昼メシを喰います。
いつも同じメニューを喰います。
どうも最近、喰い終わったあとにやたらと胃がもたれるんだよね～ぇ。

次回からは、食事場所を変えるかな。
店員のオバチャンに覚えられていて気持ち悪いし。
公園の近所にほかのファミレスはないのだけれど。
ちょっと離れたところまで行って。

で、池尻大橋に戻って試乗車返却。
終了後、帰ろうと思ったら、編集部引っ越しのドタバタで自転車靴が行方不明に。
1時間ほどロス。
さすがにペダル固定なしで20km以上走れないからね。
しかもマウンテンペダルだし。

帰り道。
山手通り北上は向かい風。
アンカーのオンナモノアルミロード、シルバーにピンクのフレームのアレに乗るオネエサンの後ろを走る。
普通に走っていると抜いてしまうのだけれど、信号で前に出たがるので、先に行かすことにしました。
目白通りまで。
それなりに楽しめました。

今日は薬を飲まず。
夜メシ終了しましたが、まだ飲まず。
飲むと眠くなるから。

ジロが終わったら飲んでグッスリ寝ます。

歯の

治療の一環で、3日間薬を飲まなければいけません。
が、これが眠くなるの何のって。

昨日の昼。
坦々麺後、溜池山王からチャリで帰って来るのは本当に大変だった。
身体中の力が入らない。
眠い。

家に帰り着いて昼寝しました。
そのあと夕方からはちゃんと仕事しましたが。
夜メシ後、ジロを見ながら、と言うよりは、寝ながら見てました。

今朝も朝メシ後、眠くなるの必至だったので、身体を動かす自宅撮影仕事をえっさほいさ。
昼メシ後も眠さをこらえて何とか仕事。
これからチャリで池尻大橋まで行かなければ。
ちょと危険。

明日は外で撮影仕事。
まだ服用期間だけれどパスしとかないと危ない。
クルマ乗るし。

2日連続

歯医者のあとは。
速攻で溜池山王に移動して担々麺。
ハッキリ言って高いけれど美味いんだよね。
喰えるときには喰っとかないと。
ちょうどいい時間でよかった。

歯医者の

あとは、なるしま。
ロングランでご一緒した沖縄のショップ、キッズの店長、大城さんがいてごあいさつ。

北参道駅では、恒例？の電車見送り。
でも今日は6分待ちとキズは浅い。

身体が

思うように動きません。
歯医者へは電車でGO。
200×2＝400kmのダメージは大きい。

5月9日（土）・10日（日）なるしまフレンドロングラン

恒例のなるしまロングランに行ってきました。

八王子ED前から松本の美ヶ原温泉まで。
片道200kmを2日かけて往復。
計400km。

とにかく疲れた疲れた。
往路はC班。
岡部さんとともに淳さんのグループで。
先頭引き続けの淳さんにはお世話になりました。

途中、今中さんも合流。
穴山橋ではインターマックスがエイドステーションブースを出しての豪華な接待。
あれまぁ、大阪から木下さんまで。
ビックリ。

諏訪湖あたりから脚の動きが悪くなり、とにかく90回転を下回らないように回す。
塩尻峠では予想どおり遅れる。
あとはゆっくり松本まで。

夜は、小畑くん、カネシロさん、久高さん、河本くんとほどほどに。
朝は部屋のトイレが水漏れで使用不能に。

復路は岡部さん、有馬ちゃん、なるしまチーム員の井上さんとグループを組む。
行きがかり上、先頭を引いていたら塩尻峠で会長が合流。
先頭を引きはじめた。
ら、速いのなんのって。
いつ切れるか冷や冷やもんでした。
登坂車線が終わったときには本当にホッとした。

諏訪湖からはまた自分が先頭。
と思ったら、合流した宮口さんが引いてくれた。
富士見ではまた自分で先頭。
これでかなり脚にキました。

蔦木の道の駅で休憩。
下って向かい風区間になったところで岡部さんが先頭に。
韮崎→甲府の信号ストップ&ゴーで完全に脚にキた。
コンビニ休憩後から、加速に着いていけなくなる。
笹子の上りに入ったところで自己連結解除。
単独で。

クリート位置を修正。
補給。
同行していたみなさんは旧道に行ったが、1人トンネルへ。
だましだまし昼食場所へ辿り着く。
鱒ずしは完食。

下りで再び会長が追い着いてきたのでしばし着く。
が、上り区間で連結解除。
コンビニ休憩。
今度は岡部さんたちが追い着いてきたが着いて行けず。
単独で進む。

大垂水を越えて高尾山口駅でトイレ。
最後は淳さんに引かれるグループに着いてED着。
いやいや。
本当に疲れました。

ルックに乗って行ったということで、ユーロスポーツインテグレーションさん提供の豪華な参加賞をいただく。
みなさんにご挨拶して終了。
行き帰りは岡部さんのクルマに同乗。
どうもありがとうございました。

連休あけは

朝一番から池尻大橋。
校了、いわゆる締め切り前でドタバタと。
1日中雨予報なので電車。

さらに

ビックパソコン館に行き、小さいパソコンを購入。
昨年買った大きいラップトップに引き続き、また富士通。
先日ニュースになっていたいろいろな言語の電子辞書が内蔵されたやつ。
59,800円。
この手のものとしては安くはないが、電子辞書を買うと思えば、まぁまぁリーズナブル。
この間も紙のスペイン語辞書が必要になったけど持っていなかったので調べものをあきらめたし。

店員のニイチャンには、「これも辞書が入っていてオススメですよ」と東芝のものをすすめられて迷ったのだが。
どうにもキーボードが使いにくい。
それでも、「このキーボードは評判がいいのですが、お客様の好みですから」と言う。
ポップを見たら、「デザインが、、、」と書いてあった。
じゃなくてぇ。
こちとら仕事で打つんだから。

一緒に買おうと思っていた専用大型バッテリーは在庫がなく注文。
その他、USBメモリー、コンパクトフラッシュが読み書きできるカードライター、小さな有線巻き取り式マウス、ソフトケースを購入。


アル子を西武の駐車場にとめていたので最後は西武に。
4階の屋外広場で自転車フェアのようなことをやっていたのでのぞいて見る。
雨なのでお客は皆無。
一応、試乗できるようになっていた。

駐車料金を稼ぐため、買い物。
アディダスのセール品シャカパンを購入。
CDを買おうと思ったら、WAVEってなくなっちゃったのね。
思い出してみれば、これもニュースかなんかで聞いたような。
でも、5千円以上で2時間無料。
次は3万円以上なので、CD買っても買わなくても駐車料金は同じ。
1,200円だったけれど、雨の中ラクラクすいた道で往復で来たのでヨシ。
電車でも千円近くかかるからね。

で、帰り着いて、早速セットアップ開始。
これがまた時間かかるんだよな。
オフィスも入れなきゃいけないし。
でも、これで気軽にパソコンを持って出歩けるようになる。
機能は画面とキーボードの大きさ以外変わらない、もしくは優れているし。
それがこの値段とは。
すごい世の中になったものです。

1日中

雨予報なので、アル子で池袋へ。
整体はすいていた。
開店後15分の屯ちんは早くも並んでいた。
ばんからへ。
こちらはまだすいている。

5月5日（祝・火）こどもの日内輪練

雨予報なので早出。
6時30分集合。
4時50分起きであります。
昨日の夜早寝したけれど、眠いっす。

人数は8人だったかな？
物見山で即折り返しの予定でありましたが、、、。
川越街道254号をすぎたところで残念ながら事故が。

救援を待ち、そこから引き返してきました。

事故が起きるときは、いろいろな要素が重なっているものです。

走行距離＝約70km、（あまり意味がないけれど）所要時間＝約4時間30分、乾燥（とは言えない）体重＝63.7kg（だったかな？）。

朝早かったので、昼メシ後昼寝。
夕方から仕事。
昨日からの引き続きで気合いを入れて4ページ完了。

連休の中間ですが

撮影。
それなりに時間がかかりました。

遅い昼メシをしっかり喰ったら、、、。
胃がもたれた。
夜は食欲なし。

夕方から書き（打ち）仕事。
キリがないので強制終了。
ちょっとだけ夜メシ喰うか。

5月3日（祝・日）チーム物見山練習会

7時集合。
物駐。
弓立山ゴルフ場。
まったく上れない上、昨日の疲れで、さらにダメ。

帰りは南回り。
やや向かい風。
ツラい。
天神橋たもとのミニストップ補給。
いまコンビニはどこもおにぎり100円をやっているのかな。
つい2つ買って喰ってしまった。

運動公園で小休止して帰る。

走行距離＝約120km、所要時間＝約5時間55分、乾燥体重＝62.4kg。

本格的に走れない。
来週のなるしまロングランに向けて休まないと。
ちょうどいい塩梅に明日は撮影仕事なので休養予定。

5月2日（土）チーム物見山練習会 グランフォンド秩父

記録です。

7時集合。
ゆっくり遡上。
清澄。
裏道。
明覚駅でトイレストップ。
西平1回目補給。

表松郷はゆっくり。
落合までもゆっくり。
小学校先を右折し高原牧場。
まったく上れず。
ソフトクリーム補給。

秩父側に下る。
裏定峰の県道から林道定峰線。
高篠峠への上り。
ここでもまったく上れず。

高篠峠から下る。
西平2回目補給。
しむらだくんから川岸屋経由提案があったので、それに乗ることに。

北回り。
向かい風が強い。
川岸屋補給。
しむらだくん、山ちゃん、遠藤さんと。
いつもの天ぷらうどん大盛り。

田んぼの中の道から上江橋たもとの直進路へ。
たしかにサイクリング道路になっていた。
運動公園からは1人で。
向かい風の中、ふらふらと帰着。

走行距離＝約165km、所要時間＝約9時間25分、セミ乾燥体重＝62.3kg。

とにかく走れていない。
そして疲れました。
距離、強度ともに。

4月29日（祝・水）チーム物見山練習会

記録です。

7時集合。
熊ロー補給。
裏道。
表松郷。
定峰。
白石。
西平補給。
北回り。

走行距離＝約150km、所要時間＝約7時間30分、乾燥体重＝62.9kg（だったはず）。

走れていない。
落合→バス停までが当社比で速く、そこはがんばれたが、その後まったく踏めず。
心拍が150bpm以下に落ちた。
お疲れ中。