6年目

に入りました。
本日で。
フリーランスになってから。

自分でもスッカリ忘れていたのですが。
昨日走っていたら、ふっと思い出しました。
ちょうどツールの時期なんですよね。

それにしても。
よくぞ5年もやってこられたもんです。
われながら。

とは言いながら。
編集部に入っていた期間が3年ありましたから。
その間はまぁ安定していましたからね。

今年から再び完全フリーになって。
自分のペースでできるのはいいけれど。
金銭面ではキビシイわけで。

いったいどうなることやら。

7月9日（木）個人下流練

朝の天気予報より天気はいいし。
走れるので走っておきましょうということで。
2時すぎ家出。

筋トレ&インターバルは週2回まで？
サイクリングを楽しもうと下流へ。
チャリは1人用？の鉄デローザ。

出だしから90回転。
往路は向かい風基調。
負荷をかけずに軽いギヤでクルクルクルクル。

ところどころで追い風になる。
折り返しせば当然追い風。
と思ったら、向かい風も。

走行距離＝約60km、所要時間＝約2時間25分、乾燥体重＝62.6kg。

終始ゆっくりサイクリングでした。
回転だけは最後までほとんど落ちずに走れました。
今日は回転練習日ということで。

7月7日（火）個人幸魂大橋道満側たもと往復練

またまた昨日の話です。
とっても天気がよかったので走りました。
走れるときには、ということで。

とは言え、一応やることはあるので、昼すぎまで仕事。
真昼間だと気温が高そうだし、風が強かったし。
3時すぎ家出。

メニューは日曜日と同じ。
自転車も同じ鉄のデローザ。
1日休息を入れましたが、日曜日ほどは追い込めなかったですね。

走行距離＝約45km、所要時間＝約2時間5分、乾燥体重＝62.9kg。

おっとぉ

昨日はblog更新するのをすっかり忘れておりました。
別にそれほど忙しいわけじゃぁないんですけど。
なんとなく仕事をしながら撮影手配関連メールをいろいろ打って、そのままツール中継の時間になってしまったもので。

まぁツール結果については、みなさんあちこちでいろいろ書いているでしょうから、あえてここではふれません。
昨日は序盤のレース速度が遅かったため、放送予定よりも長引いてしまい、途中で録画が切れてしまいましたね。
ちょうどそのとき気絶していたので、あやうく最後を見逃すところでした。

7月5日（日）個人幸魂大橋道満側たもと往復練

昨日の夜から日付変更線を越えてツールは全部見た。
なので寝たのは3時すぎ。
当然朝は起きられるわけがない。

自然に任せて8時半すぎ動き出し。
これでも5時間半しか寝ていない。
その割にはあまり眠さを感じないのは時差ボケのせいか？

で、ゆっくり朝メシを喰って。
なんとなくのんびりして。
11時すぎに家出。

自転車は鉄のデローザ。
1人なのでね。
カッコいいし。

マンションの敷地を出た瞬間、前方にロード乗り。
1つめの信号でもう1人。
1年前でも考えられなかったくらい増えましたね～ぇ。

長い距離を走る気がしなかったので。
幸魂大橋の道満側たもとを往復し、上り筋トレをすることに。
めずらしく気が向いたので、練習以外の何ものでもない練習であります。

北側のややだらだら上り、中間の自然学習センター前の一気上り、南側のグルッと上りの3つで1セット。
前半の5セットはアウター×トップ＝50×11Tの最重ギヤで筋トレ。
後半の5セットは任意ギヤ比、体感95%もがきでインターバル。

筋トレはまぁ効果があるんだかないんだか。
それでも自然学習センター前の坂では速度が落ちて立ちゴケしそうになる。
ペダリングを正しくする効果はありますね。

インターバルは、、、。
ツラい。
3セットでやめようと思ったほど。

高地トレーニング効果を持続させるためにも（？）と思い、当社比ではかなりがんばりました。
5セットやったら、酸欠でアタマが痛くなって吐き気もした。
帰りはフラフラ。

走行距離＝約45km、所要時間＝約1時間55分、乾燥体重＝62.4kg。

今日の練習では距離と時間は関係ありませんね。
と言いながら、距離を走らなかった割に昨日より体重が落ちたのはいいこと。
あんまり喰わなかったからね。

7月4日（土）個人下流練

昼すぎにやらなきゃいけない仕事が終わったので。
天気はいいし。
せっかくソルトレイクで高地トレーニングしてきたことだし（？）。

ということで。
昼メシを喰らい。
走ることにした。

雨上がり。
水出ポイントは濡れ濡れ必至。
汚れるのはイヤンなのでSTORCK号。

2時家出。
向かい風基調。
それほどヒドくはないけれど、やはりいつものところでは水が出ていた。

30分ほど走り。
環七をすぎたところから。
最重ギヤで。

フェルトのトライアスロン自転車に抜かれる。
そのときは気にしなかったのだが。
差が広がらない。

見るとサドルが異様に高く、ポジション、フォーム、ペダリングすべてがメチャクチャ。
こちらも姿勢を低くし、ちょっと踏んで追い着く。
その後は少し負荷をかけて同じペースで走る。

結局トライアスロンくんを抜き。
少し負荷は落としたものの。
心拍80%、ケイデンス60回転程度で走り続ける。

練習にはちょうどいいペースではありましたが。
結構疲れた。
折り返し地点まで。

STORCK号で向かい風だった割には。
1時間15分で半分の30km。
当社比ではなかなか速いです。

帰りはギヤ比を下げて。
90回転をめざしたが、85回転程度。
だんだん下がって80回転。

STORCK号で60km走るとさすがに疲れますね。
最後はあまり練習にはならない。
まぁ、ロードを汚したくないからいいんだけれど。

走行距離＝約60km、所要時間＝約2時間30分、乾燥体重＝62.7kg。

干からびて体重が下がったのはよかった。
アメリカでもそれほど喰いすぎずに済んだ。
一応、注意したからね。

すっかり

いい天気になってしまった。
しぁかし。
アメリカ取材のページをとっととやっつけねば。

なぁ～んて言いながらも。
今朝はのんびり寝ていました。
時差ボケはあるし（？）、寝ないと書けないからね。

ソルトレイクから

戻って来ました。
ずっと山の中におりました。
ただ行って帰って来ただけ。

やっと

一段落。
しかし、山の中のリゾートなので、じっとしています。
ジャグジーがあるのだが、行く元気はナシ。

ソルトレイクの

山の中のスキーリゾートにいます。
取材は忙しくて忙しくて。
もともと内容は書けないこともあり。
更新が滞っております。

明日も１日中取材の予定。